Todos tenemos una idea de como debe de ser una buena alimentación. ¿Pero realmente sabemos todos los componentes que forman parte de una alimentación correcta? Estos son conócelos!!:
- Completa: Incluya los alimentos de los 3 grupos del plato del bien comer. (1 Frutas y verduras, 2 Cereales 3 Alimentos de origen animal y leguminosas).
- Equilibrada: Se refiere a que los nutrimentos deben guardar las proporciones adecuadas entre sí. Es decir que se consuma la cantidad adecuada de: Hidratos de carbono, Proteínas, Lípidos, Vitaminas, Minerales y Agua.
- Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, consumir la cantidad adecuada, ni más ni menos.
- Inocua: No contener sustancias perjudiciales en cantidades peligrosas.
- Variada: Elegir diferentes alimentos y métodos de preparación, evitar monotonía.
- Adecuada: Que cubra con los requerimientos de cada persona, de acuerdo al sexo, edad, cultura, actividad física, entre otros.